+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 6 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 56

Temat: Bezsenność

  1. #1
    IdealWoman
    Administrator IdealWoman is on a distinguished road

    Domyślnie Bezsenność

    Bezsenność jest związana z zaburzeniami snu, ze snem przerywanym, nieregularnym oraz ciągłym przebudzaniem się.
    Istnieje wiele rodzajów bezsenności, może być ona przygodna i trwać kilka dni, lub być krótkotrwała i trwać kilka tygodni bądź być przewlekłą i trwać ponad trzy tygodnie lub nawet kilka lat.
    Bezsenność jest jedną z częściej zgłaszanych dolegliwości. Częściej cierpią na nią kobiety.
    Jeżeli cierpisz na bezsenność powinnaś zgłosić się do lekarza (psychologa/psychiatry) w celu ustalenia czy bezsenność jest spowodowana schorzeniami somatycznymi czy psychicznymi. Stosuje się różne metody leczenia bezsenności, farmakologiczne oraz niefarmakologiczne. Pamiętajcie jednak, że leki ułatwiające zasypianie są uzależniające i nie powinno się ich zażywać bez konsultacji z lekarzem.

    Czy Wy macie problem z zasypianiem?


  2. #2
    hetera
    Junior Member hetera is on a distinguished road

    Domyślnie

    Co ciekawe, problemy z zasypianiem mogą być powodowane odżywianiem. Za sen odpowiada w naszym ciele jeden hormon - melatonina, który jest wytwarzany z aminokwasów (substancji odżywczych) występujących tylko w niektórych produktach. Jeżeli nam go brakuje, mogą występować zaburzenia snu. Melatonina jest łatwo dostępna w każdej aptece. Można też uzupełniać poziom tryptofanu (to ten aminokwas) za pomocą suplementów diety. Większe spożycie tryptofanu powinno polepszyć także Twoje samopoczucie. Oprócz melatoniny z tryptofanu jest bowiem produkowana także Aby zobaczyć link musisz się zarejestrować: Rejestracja.

  3. #3
    raissa
    Senior Member raissa is on a distinguished road

    Domyślnie

    Ja sobie zawsze jakis film puszczam przed snem albo czytam ksiazke, zeby sie zmeczyc. Wtedy szybciej zasypiam.

  4. #4
    Wera_nika
    Administrator Wera_nika is on a distinguished road

    Domyślnie

    Z zasypianiem nie, ale za to często budzę się wcześnie (kiedy jeszcze noc trwa)

  5. #5
    raissa
    Senior Member raissa is on a distinguished road

    Domyślnie

    No ja wlasnie tez, po kilka razy... ale wtedy sie ciesze, ze moge jeszcze tyle pospac ;] gorzej,gdy obudze sie np. 15 minut przed budzikiem

  6. #6
    raissa
    Senior Member raissa is on a distinguished road

    Domyślnie

    Cytat Napisał IdealWoman Zobacz post
    Stosuje się różne metody leczenia bezsenności, farmakologiczne oraz niefarmakologiczne.
    wlasnie mama mi powiedziala, ze dobrze sie spi po zastrzykach z magnezem

  7. #7
    Wera_nika
    Administrator Wera_nika is on a distinguished road

    Domyślnie

    Nie muszą to być koniecznie zastrzyki, wystarczy po prostu codziennie łykać magnez

  8. #8
    raissa
    Senior Member raissa is on a distinguished road

    Domyślnie

    zastrzyki sa skuteczniejsze niz magnez w tabletkach

  9. #9
    Wera_nika
    Administrator Wera_nika is on a distinguished road

    Domyślnie

    Ale zawsze zastrzyki, ja tam wolę jednak tabletki

  10. #10
    raissa
    Senior Member raissa is on a distinguished road

    Domyślnie

    pewnie większosc woli, jednak efekty sa inne

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 6 1 2 3 ... OstatniOstatni

Tagi dla tego tematu

Statystyki, katalog stron www, dobre strony internetowe

Search Engine Optimization by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.