+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 13

Temat: Proste domowe ćwiczenia!

  1. #1
    IdealWoman
    Administrator IdealWoman is on a distinguished road

    Domyślnie Proste domowe ćwiczenia!

    Zapewne każda z Was miała jakieś postanowienia noworoczne. Zazwyczaj u kobiet postanowieniem noworocznym jest wziąć się za siebie, dobrze się odżywiać i zacząć uprawiać sport.
    Nie zawsze jednak mamy na to czas, nawal obowiązków w pracy, w domu.. ale warto zmienić chodzić podstawowe źle nawyki.
    Postaraj się dobrze odżywiać, nie mówię o drastycznej diecie, ani o liczeniu kalorii, lecz o zdrowym odżywianiu.

    Powinnaś jeść pięć posiłków dziennie, dużo warzyw oraz owoców, pić wodę niegazowaną, zieloną herbatę itp.
    Poza tym warto się trochę poruszać. Jeżeli nie masz czasu zapisać się na siłownię może czas zacząć robić coś w domu?
    Wiem, że jeżeli nie stoi nad nami kat (trener ) to nic nam się nie chce, ale jeżeli nie potrafisz zmobilizować się w domu, warto kupić płytę DVD z ćwiczeniami, lub poszukać w Internecie krótkich ćwiczeń i wykonywać je systematycznie, chociaż kilka minut dziennie.

    Oto przykład, ćwiczenia na uda, brzuch i pośladki:

    http://www.youtube.com/watch?gl=NL&h...eature=related

    http://www.youtube.com/watch?gl=NL&h...eature=related

    http://www.youtube.com/watch?gl=NL&h...eature=related


    Do dzieła!
    Attached Images

  2. #2
    pinkdots
    Junior Member pinkdots is on a distinguished road

    Domyślnie

    Jak dla mnie trening w domu jest najlepszy, domowe zacisze nie dorówna sali na której pełno ludzi się patrzy na każdy Twój ruch... Aby zobaczyć link musisz się zarejestrować: Rejestracja instruktażowe czy nawet Aby zobaczyć link musisz się zarejestrować: Rejestracja i nie trzeba ani wydawać dużo pieniążków, ani męczyć się z dojazdem w korkach ani przejmować, że ktoś Cię obserwuje - super.

  3. #3
    comet
    Senior Member comet is on a distinguished road

    Domyślnie

    Ja lubię ćwiczyć z konsolą . Odpalam sobie trening i ćwiczę z instruktorem. Jeśli chodzi o akcesoria do ćwiczeń to jeśli macie problem ze znalezieniem ich w sklepach stacjonarnych to wszystko tutaj jest Aby zobaczyć link musisz się zarejestrować: Rejestracja

  4. #4
    marysia.co
    Senior Member marysia.co is on a distinguished road

    Domyślnie

    Zaraz zaczynam ćwiczenia z pierwszego postu, życzcie mi powodzenia!

  5. #5
    BunnyStar
    Member BunnyStar is on a distinguished road

    Domyślnie

    móje ulubione i najbardziej znienawidzone ćwiczenie to deska pod różnymi postaciami.. masakra

  6. #6
    gładka arystokratka
    Senior Member gładka arystokratka is on a distinguished road

    Domyślnie

    Jeśli chodzi o domowe ćwiczenia, to wspomagam się filmikami. Tak samo robi moja znajoma, która spodziewa się dziecka. Znalazła w sieci stronę z Aby zobaczyć link musisz się zarejestrować: Rejestracja i codziennie trenuje. Zestaw przygotowała fizjoterapeutka. Jeśli Wy, albo ktoś z Waszego otoczenia, spodziewacie się potomka, to polecam. Koleżanka jest bardzo zadowolona.

  7. #7
    marysia.co
    Senior Member marysia.co is on a distinguished road

    Domyślnie

    Cytat Napisał BunnyStar Zobacz post
    móje ulubione i najbardziej znienawidzone ćwiczenie to deska pod różnymi postaciami.. masakra
    Deska jest faktycznie bardzo ciężka. Ale za to jak rzeźbi ciało! Rewelacja!

  8. #8
    maciejkaa
    Senior Member maciejkaa is on a distinguished road

    Domyślnie

    Ja tam się muszę przyznać, że w domu jakoś sama nie mogę się zmotywować do ćwiczeń. Chyba lepszym wyjściem dla mnie będzie taka jak tu - Aby zobaczyć link musisz się zarejestrować: Rejestracja. W grupie zawsze raźniej.

  9. #9
    Agness
    Member Agness is on a distinguished road

    Domyślnie

    W domu ćwiczę bardzo chętnie używając gumy, piłki czy rowerka stacjonarnego.

  10. #10
    Katie
    Member Katie is on a distinguished road

    Domyślnie

    Ja od jakiegoś czasu ćwiczę brzuszki, pompki i rowerek - schudłam 2 kg.

+ Odpowiedz na ten temat
Strona 1 z 2 1 2 OstatniOstatni

Tagi dla tego tematu

Statystyki, katalog stron www, dobre strony internetowe

Search Engine Optimization by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.